La propolis et ses effets sur notre santé

Qu’est-ce que la propolis ?

• Origine : Les abeilles récoltent des résines sur les bourgeons et les écorces d’arbres (comme les peupliers, les pins, les bouleaux) qu’elles mélangent avec leur cire et leurs enzymes. Elles l’utilisent principalement pour :
  • Protéger la ruche des infections (bactéries, champignons, virus).
  • Calfeutrer les interstices et assainir l’environnement de la colonie.
• Composition :
  La propolis contient une grande variété de composés bioactifs :
  • Polyphénols (flavonoïdes, acides phénoliques) : Puissants antioxydants.
  • Huiles essentielles : Antimicrobiennes.
  • Cires et résines végétales.
  • Minéraux (fer, zinc, magnésium).
  • Vitamines (notamment du groupe B).

Les bienfaits de la propolis pour la santé

1. Action antimicrobienne

• La propolis est réputée pour ses propriétés antibactériennes, antivirales et antifongiques. Elle peut aider à combattre :
  • Les infections des voies respiratoires (rhume, angine, grippe).
  • Les infections buccales (aphtes, gingivite, maux de gorge).
  • Les infections cutanées (plaies, mycoses).

2. Propriétés antioxydantes

• Grâce à sa teneur élevée en flavonoïdes et en polyphénols, la propolis combat les radicaux libres, responsables du vieillissement cellulaire et des maladies chroniques.
• Elle protège les cellules contre les dommages oxydatifs, réduisant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires et de certains cancers.

3. Effet anti-inflammatoire

• La propolis a une action apaisante sur les inflammations internes et externes :
  • Soulage les inflammations des voies respiratoires (bronchite, sinusite).
  • Réduit les douleurs articulaires en cas de maladies inflammatoires comme l’arthrite.
  • Aide à calmer les irritations de la peau.

4. Renforcement du système immunitaire

• La propolis stimule les défenses naturelles de l’organisme, aidant à prévenir et à combattre les infections.
• Elle favorise une meilleure réponse immunitaire, ce qui en fait un allié en période hivernale ou lors de fatigue.

5. Soutien des voies respiratoires

• Utilisée en spray ou en sirop, la propolis apaise les irritations de la gorge, réduit les quintes de toux et facilite la respiration.
• Elle est particulièrement utile en cas de rhume, grippe ou bronchite.

6. Cicatrisation et soins de la peau

• La propolis accélère la cicatrisation des plaies et des brûlures grâce à son action antimicrobienne et régénératrice.
• Elle est efficace contre :
  • Les coupures et écorchures.
  • Les ulcères de la peau.
  • Les problèmes dermatologiques comme l’acné et l’eczéma.

7. Santé bucco-dentaire

• En bain de bouche ou en dentifrice, la propolis :
  • Protège contre les caries.
  • Réduit les inflammations des gencives (gingivite, parodontite).
  • Apaise les aphtes et les maux de gorge.

8. Effet contre les troubles digestifs

• La propolis est parfois utilisée pour :
  • Apaiser les brûlures d’estomac et les reflux gastriques.
  • Favoriser l’équilibre de la flore intestinale.
  • Protéger la muqueuse gastrique contre les ulcères.

Utilisations de la propolis

Formes disponibles

1. Spray buccal : Pour soulager les maux de gorge et rafraîchir l’haleine.
2. Extrait liquide ou teinture : Concentré à diluer dans de l’eau ou du miel.
3. Comprimés ou gélules : Pour un usage interne, notamment pour renforcer le système immunitaire.
4. Crèmes ou baumes : Pour les soins de la peau et la cicatrisation.
5. Pâte dentifrice : Pour l’hygiène bucco-dentaire.

Conseils d’utilisation

• Prévention : Prendre des cures régulières en période hivernale pour renforcer les défenses immunitaires.
• Traitement : Appliquer localement ou consommer selon les besoins spécifiques (maux de gorge, peau irritée, etc.).

Précautions d’emploi

• Allergies : La propolis peut provoquer des réactions allergiques, notamment chez les personnes sensibles aux produits de la ruche (miel, pollen).
• Grossesse et allaitement : L’utilisation doit être prudente et sous avis médical, bien qu’elle soit généralement considérée comme sûre en petite quantité.
• Dosage : Toujours respecter les indications du fabricant, car un excès peut causer des irritations ou des troubles digestifs.

Conclusion

La propolis est un trésor naturel aux multiples bienfaits, grâce à ses propriétés antimicrobiennes, antioxydantes et anti-inflammatoires. Elle est particulièrement utile pour renforcer l’immunité, protéger les voies respiratoires, et soigner la peau et les muqueuses. Toutefois, il est important de l’utiliser avec précaution, surtout pour les personnes allergiques ou en cas de pathologies spécifiques.

Article rédigé par Ymène KALIFA - Naturopathe