Les effets des extraits de Chardon Marie sur la santé

1. Protection et régénération du foie

• La silymarine agit comme un puissant protecteur hépatique, aidant à prévenir les lésions du foie causées par les toxines, l’alcool ou certains médicaments.
• Elle stimule la régénération des cellules hépatiques endommagées et limite les effets des substances toxiques comme l’alcool, les pesticides ou les métaux lourds.
• Le chardon-Marie est couramment utilisé pour gérer des affections comme :
  • Les hépatites (aiguës ou chroniques),
  • La cirrhose,
  • La stéatose hépatique (foie gras, lié ou non à l’alcool).

2. Effet antioxydant

La silymarine neutralise les radicaux libres, réduisant ainsi le stress oxydatif dans les cellules.

Cela protège non seulement le foie, mais aussi d'autres organes contre les dommages liés à l'inflammation chronique et au vieillissement.

3. Soutien à la digestion

• En stimulant la production de bile, le chardon-Marie favorise une digestion plus efficace des graisses et prévient les troubles digestifs comme les ballonnements, les indigestions ou les troubles biliaires.
• Il peut également aider à soulager des affections de la vésicule biliaire.

4. Effet anti-inflammatoire

La silymarine possède des propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire l'inflammation dans le foie, mais aussi dans d'autres parties du corps. Cela en fait un complément potentiellement bénéfique dans les maladies inflammatoires chroniques.

5. Protection cardiovasculaire

Certaines études suggèrent que le chardon-Marie peut contribuer à réduire les niveaux de mauvais cholestérol (LDL) et de triglycérides, favorisant ainsi la santé cardiovasculaire. Ses propriétés antioxydantes peuvent également protéger les vaisseaux sanguins contre les dommages causés par l'oxydation.

6. Soutien aux diabétiques

• Le chardon-Marie peut jouer un rôle dans la régulation de la glycémie. La silymarine améliore la sensibilité à l’insuline et réduit le taux de sucre dans le sang chez certaines personnes atteintes de diabète de type 2.
• De plus, il protège les organes (notamment le foie) des dommages associés à l'hyperglycémie chronique.

7. Effet sur la peau

Grâce à ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, le chardon-Marie peut contribuer à protéger la peau contre les dommages causés par les rayons UV et le vieillissement. Il est parfois utilisé pour améliorer les affections cutanées comme l'acné ou l'eczéma.

Précautions d’utilisation

Bien que le chardon-Marie soit généralement bien toléré, certaines précautions doivent être prises :

1. Effets secondaires possibles :

   • Troubles digestifs légers comme des ballonnements, des nausées ou des diarrhées.
   • Réactions allergiques rares, notamment chez les personnes sensibles aux plantes de la famille des astéracées (comme la camomille ou l’arnica).

2. Contre-indications :

   • Les femmes enceintes ou allaitantes doivent éviter son utilisation en l'absence de données suffisantes sur son innocuité.
   • Les personnes souffrant de calculs biliaires ou d'obstruction des voies biliaires devraient consulter un médecin avant de prendre du chardon-Marie.

3. Interactions médicamenteuses :

   • Le chardon-Marie peut interagir avec certains médicaments, notamment les anticoagulants, les immunosuppresseurs et les traitements contre le diabète. Un avis médical est conseillé en cas de traitement médicamenteux.

Mode d’utilisation

Le chardon-Marie est disponible sous plusieurs formes :

• Extraits standardisés (en gélules ou comprimés), qui garantissent un dosage précis en silymarine.
• Tisanes ou poudres, pour une utilisation plus traditionnelle.
• Teintures ou extraits liquides, pour une absorption rapide.

La posologie dépend de la concentration en silymarine, mais une dose standard varie généralement entre 200 mg et 400 mg par jour, répartis en plusieurs prises.

Conclusion

Le chardon-Marie est un allié précieux pour soutenir la santé du foie, protéger contre les effets du stress oxydatif et favoriser le bien-être général. Cependant, comme tout complément, il doit être utilisé avec précaution et idéalement sous la supervision d’un professionnel de santé pour maximiser ses bienfaits et éviter les risques.

Article rédigée par Ymène KALIFA - Naturopathe